Tiết lộ bí quyết giảm cân nhanh chóng nhờ dưa leo

Dưa leo chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng không gây béo bởi chúng ít calo đồng thời hàm lượng axit tatronic trong dưa leo giúp ngăn ngừa tích trữ chất béo cho cơ thể, bởi vậy có thể sử dụng để giảm cân nhanh chóng.

Các nghiên cứu cho thấy trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi cho cơ thể. Thành phần chủ yếu của dưa leo là nước và chất xơ vì vậy dưa leo không chỉ không gây béo mà còn có tác dụng giảm cân nữa. Đặc biệt dưa leo rất dễ ăn, có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn.

1. bằng dưa leo chỉ cần 3 ngày

giam-can-bang-dua-leo

Bữa sáng: Một lát bánh mì, 1 bát sa lát dưa leo, có thể dùng thêm trà xanh ấm hay nước chanh ấm để tăng tác dụng giảm cân.

Ăn trưa: Một bánh mì trứng nướng ( có thể ăn kèm với ức gà, bởi ức gà cũng là món ăn ít năng lượng), và uống nước trái cây trái cây như táo / chuối / bơ trái cây. Không ăn các món ăn chiên, xào nhiều dầu mỡ.

Ăn tối: Ăn xà lách với dưa leo, món này ăn kèm với sốt mayonnaise tuyệt ngon. Nếu có thể nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột vào buổi tối và không ăn tối sau 19h.

Lưu ý: Chỉ nên áp dụng thực đơn này 3 ngày trong 1 tuần để đảm bảo sức khỏe.

Với những ngày còn lại, bạn có thể bổ sung dưa leo vào các bữa ăn, để tạo cảm giác no và giảm các thức ăn khác.

2. Một số cách chế biến dưa leo giảm cân

2.1 Dưa leo với chanh

Chanh rất giàu vitamin C cũng là loại thực phẩm giúp giảm cân và loại độc tố hiệu quả. Sự kết hợp giữa dưa chuột và chanh sẽ tạo ra một ly sinh tố vừa thơm mát, vừa có tác dụng giảm cân nhanh chóng.

dua-leo-giam-can-4

Thực hiện:

– Dưa chuột ép lấy nước

– Chanh thái lát mỏng

– Thả chanh đã thái vào cốc nước ép dưa chuột.

– Đặt cốc nước dưa leo và chanh vào tủ lạnh hoặc cho đá vào khuấy đều và thưởng thức thôi.

2.2 Dưa leo với lá bạc hà

Lá bạc hà chứa nhiều vitamin C có tác dụng chống oxy hóa cao giúp da mịn màng và sáng hơn, ngoài ra lá bác hà còn là gia vị cho các món ăn, đồ uống bởi mùi thơm, hương vị tê tê của nó. Bởi vậy, bạn cũng có thể kết hợp dưa leo với lá bạc hà như các loại sinh tố khác.

dua-leo-giam-can-5

Thực hiện:

– Làm tương tự nước dưa leo chanh

– Thêm 5-10 lá bạc hà tùy khẩu vị

– Đặt cốc vào tủ lạnh hoặc cho đá vào rồi thưởng thức.

2.3 Dưa leo với dứa

 

Thực hiện:

– Dưa leo ép lấy nước, để lạnh

– Dứa thái vuông 1cm*1cm

-Thả dứa vào trong cốc nước dưa leo và thưởng thức ngay.

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>