This is default featured slide 1 title
This is default featured slide 2 title
This is default featured slide 3 title
This is default featured slide 4 title

Đừng để yên cho đối thủ tung cú Jab nếu muốn “sống sót”

0506s3-boxing-45p

Là cú đấm nhanh, gọn, và có tầm với xa nhất, không có gì quá khó hiểu khi Jab trở thành cú đấm “mặc định”

Mỗi ngày một tuyệt kỹ: Body Shot tuyệt kỹ của võ sĩ quyền anh

Buentello-punches-Struve

Không có khả năng gây choáng hay bất tỉnh như những cú đấm vào đầu, Body Shot không dễ dàng “kết liễu” được đối thủ

Tuyệt kỹ: Body hook, màn tra tấn ngọt ngào của võ sĩ

right-hand-counter-8-slip-and-left-hook

Có nhiều cách để ứng dụng đòn Body hook. Bạn có thể thực hiện nó một cách có chủ đích để khiến đối thủ mất

Làm cách nào để hạ gục đối thủ chỉ bằng 1 đòn duy nhất

promo252034004-1024x576

Trước khi muốn đánh bại ai đó ta cần tập đủ một phần thể lực cần thiết đủ để gây áp lực đến người khác.

TUYỆT KỸ: Uppercut – cú đấm kết liễu của Boxing nhà nghề

marquez-uppercut

Bên cạnh các tay đấm “mẫu mực” vẫn có rất nhiều võ sĩ đặc biệt với khả năng dùng uppercut một cách quái dị. Huyền

TUYỆT KỸ: Jab – Straight, độc chiêu kinh điển của Boxing nhà nghề

756572-katsidis-v-guerrero

Nếu như cú Jab nhận nhiệm vụ tìm kiếm cơ hội thì cú Straight (đấm thẳng tay sau) có nhiệm vụ tận dụng cơ hội

Những bài tập đơn giản giúp bạn có bộ pháp linh hoạt hơn

PS-Pro-Agility-Ladder

Khi tập đấm gió sẽ ép bạn phải di chuyển nhiều hơn khi đấm bao cát, những võ sĩ hàng đầu như Manny Pacquiao từng

Cách luyện tập sức chịu đòn tốt hơn cho các võ sĩ

2DDB37BD00000578-0-image-m-37_1446023092954

Hộp sọ và não của bạn không có các liên kết chắc chắn như cơ bắp và xương, vậy nên khi bị rung lắc mạnh, bạn

Tổng hợp 25 bài nhảy dây để có đôi chân “thần thánh” trên võ đài

boxing-jump-rope-techniques

Bên cạnh những lợi ích thiết thực như tập luyện thể lực, sức bền và đốt mỡ thừa nhanh chóng thì các bài tập nhảy

Cách tập luyện cơ cổ cách hữu hiệu để giảm khả năng bị knock out

Summer Showdown Boxing

Knock out là hiện tượng xảy ra khi đầu (hay nói đúng hơn là hộp sọ và não) bị rung lắc quá mạnh (do bị

Chỉ với 30 phút mỗi ngày để tập footwork Boxing nhuần nhuyễn

boxing-footwork-tips-straight-spine

Chính vì lẽ đó mà footwork là một trong những phần được tập luyện nhiều trong Boxing. #0 phút mỗi ngày chắc hẳn không phải

Body weight: phương thức tập luyện hiệu quả được “dân võ” đánh giá cao

stroopsmma_body_weight_training_ben_murphy_parent_athlete

Chính yếu tố “chuyển động” đó khiến Body Weight trở thành dạng bài tập được dân võ cực kỳ yêu thích. Khác với các bài

Những bài tập giúp xây dựng ngực trên săn chắc

decline

Phần ngực trên là phần cơ bắp khó phát triển nhất, vì đa phần các bài tập như nằm đẩy tạ hay đẩy ta nằm

Tìm hiểu lịch tập chóng mặt của ông hoàng cơ bắp The Rock

23-051446-eating_and_training_like_the_rock_for_30_days

Từ một cầu thủ bóng đá kiểu Mỹ, Dwayne The Rock Johnson đã trải qua quá trình tập luyện cơ bắp rất khắc nghiệt để sở

Tổng hợp các bài tập thân trên bạn có thể tự tập ở nhà

push_up_collage_0-768x455

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có

4 lý do mà bạn nên tập cơ bắp vào buổi sáng

morning-start_main

Buổi tập cơ bắp buổi sáng luôn là một điều xa xỉ đối với các chàng thích ngủ “nướng” hay những chàng trai phải thức

Bài tập ngắn 4 phút hiệu quả với bài Tabata toàn thân

hindu-squat

Chỉ cần 4 phút cho một tập nhanh, mạnh, hiệu quả mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào. Hãy đến với bài

Đốt cháy mỡ thừa đơn giản với buổi tập sáng đa dạng, hiệu quả

sprint-stairs

Buổi tập sáng thường mang đến cho bạn những nhàm chán, lười biếng vì các động tác quá đơn điệu? Hãy đeo tai nghe vào


Đấm Bốc – Luyện Đấm Bốc – Tập Luyện Boxing – Chuyện Võ Đài – Tin Tức