kỹ thuật cơ bản chuẩn quốc tế trong tập luyện boxing
Quyền Anh là một một thể thao toàn diện, tấn công và phòng thủ là những kỹ thuật rất quan trọng. Tuy nhiên, do đặc thù về kỹ thuật tự vệ nên mọi người thường nhầm lẫn cho rằng quyền Anh không có các kỹ thuật tự vệ và đánh giá sai tầm quan trọng của nó.
kỹ thuật cơ bản trong tập luyện boxing bao gồm 3 thứ cơ bản nhất : tư thế đứng, kỹ thuật tấn công và kỹ thuật phòng thủ
Tư thế
-
Đứng thẳng
-
Hơi co mình
-
Co mình tối đa
Kỹ thuật Tấn công
Quyền Anh chỉ sử dụng các đòn đấm để tấn công, bao gồm: Đấm thẳng, đấm móc ngang và đấm móc lên (đấm xốc) chia ra hai tay trái và phải.
-
Đấm thẳng tay trái
-
Đấm móc ngang tay phải – phản đòn bằng cú móc ngang tay phải
-
Đấm móc ngang tay trái
-
Đấm xốc tay phải
-
Đấm xốc tay trái – trong cự li gần
-
Móc ngang phản đòn
-
Đấm xốc tay trái
Kỹ thuật Phòng thủ
-
Lách người phản đòn
-
Lặn tránh đòn
-
Dùng cánh tay đỡ đòn
-
Dùng găng đỡ đòn – Bo găng
-
Ôm người đối phương
-
Di chuyển ra ngoài tầm đánh của đối thủ
-
Đè đòn và lập tức phản đòn
Cùng Danh Mục:
Nội Dung Khác
Leave a Reply