Tự Luyện Võ

Những bài tập đơn giản giúp bạn có bộ pháp linh hoạt hơn

PS-Pro-Agility-Ladder

Khi tập đấm gió sẽ ép bạn phải di chuyển nhiều hơn khi đấm bao cát, những võ sĩ hàng đầu như Manny Pacquiao từng

Cách luyện tập sức chịu đòn tốt hơn cho các võ sĩ

2DDB37BD00000578-0-image-m-37_1446023092954

Hộp sọ và não của bạn không có các liên kết chắc chắn như cơ bắp và xương, vậy nên khi bị rung lắc mạnh, bạn

Tổng hợp 25 bài nhảy dây để có đôi chân “thần thánh” trên võ đài

boxing-jump-rope-techniques

Bên cạnh những lợi ích thiết thực như tập luyện thể lực, sức bền và đốt mỡ thừa nhanh chóng thì các bài tập nhảy

Cách tập luyện cơ cổ cách hữu hiệu để giảm khả năng bị knock out

Summer Showdown Boxing

Knock out là hiện tượng xảy ra khi đầu (hay nói đúng hơn là hộp sọ và não) bị rung lắc quá mạnh (do bị

Chỉ với 30 phút mỗi ngày để tập footwork Boxing nhuần nhuyễn

boxing-footwork-tips-straight-spine

Chính vì lẽ đó mà footwork là một trong những phần được tập luyện nhiều trong Boxing. #0 phút mỗi ngày chắc hẳn không phải

Body weight: phương thức tập luyện hiệu quả được “dân võ” đánh giá cao

stroopsmma_body_weight_training_ben_murphy_parent_athlete

Chính yếu tố “chuyển động” đó khiến Body Weight trở thành dạng bài tập được dân võ cực kỳ yêu thích. Khác với các bài