Tập Thể Hình

Những bài tập giúp xây dựng ngực trên săn chắc

decline

Phần ngực trên là phần cơ bắp khó phát triển nhất, vì đa phần các bài tập như nằm đẩy tạ hay đẩy ta nằm

Tìm hiểu lịch tập chóng mặt của ông hoàng cơ bắp The Rock

23-051446-eating_and_training_like_the_rock_for_30_days

Từ một cầu thủ bóng đá kiểu Mỹ, Dwayne The Rock Johnson đã trải qua quá trình tập luyện cơ bắp rất khắc nghiệt để sở

Tổng hợp các bài tập thân trên bạn có thể tự tập ở nhà

push_up_collage_0-768x455

Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có

4 lý do mà bạn nên tập cơ bắp vào buổi sáng

morning-start_main

Buổi tập cơ bắp buổi sáng luôn là một điều xa xỉ đối với các chàng thích ngủ “nướng” hay những chàng trai phải thức

Bài tập ngắn 4 phút hiệu quả với bài Tabata toàn thân

hindu-squat

Chỉ cần 4 phút cho một tập nhanh, mạnh, hiệu quả mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào. Hãy đến với bài

Đốt cháy mỡ thừa đơn giản với buổi tập sáng đa dạng, hiệu quả

sprint-stairs

Buổi tập sáng thường mang đến cho bạn những nhàm chán, lười biếng vì các động tác quá đơn điệu? Hãy đeo tai nghe vào