Là cú đấm nhanh, gọn, và có tầm với xa nhất, không có gì quá khó hiểu khi Jab trở thành cú đấm “mặc định”
Không có khả năng gây choáng hay bất tỉnh như những cú đấm vào đầu, Body Shot không dễ dàng “kết liễu” được đối thủ
Có nhiều cách để ứng dụng đòn Body hook. Bạn có thể thực hiện nó một cách có chủ đích để khiến đối thủ mất
Trước khi muốn đánh bại ai đó ta cần tập đủ một phần thể lực cần thiết đủ để gây áp lực đến người khác.
Bên cạnh các tay đấm “mẫu mực” vẫn có rất nhiều võ sĩ đặc biệt với khả năng dùng uppercut một cách quái dị. Huyền
Nếu như cú Jab nhận nhiệm vụ tìm kiếm cơ hội thì cú Straight (đấm thẳng tay sau) có nhiệm vụ tận dụng cơ hội
Khi tập đấm gió sẽ ép bạn phải di chuyển nhiều hơn khi đấm bao cát, những võ sĩ hàng đầu như Manny Pacquiao từng
Hộp sọ và não của bạn không có các liên kết chắc chắn như cơ bắp và xương, vậy nên khi bị rung lắc mạnh, bạn
Bên cạnh những lợi ích thiết thực như tập luyện thể lực, sức bền và đốt mỡ thừa nhanh chóng thì các bài tập nhảy
Knock out là hiện tượng xảy ra khi đầu (hay nói đúng hơn là hộp sọ và não) bị rung lắc quá mạnh (do bị
Chính vì lẽ đó mà footwork là một trong những phần được tập luyện nhiều trong Boxing. #0 phút mỗi ngày chắc hẳn không phải
Chính yếu tố “chuyển động” đó khiến Body Weight trở thành dạng bài tập được dân võ cực kỳ yêu thích. Khác với các bài
Phần ngực trên là phần cơ bắp khó phát triển nhất, vì đa phần các bài tập như nằm đẩy tạ hay đẩy ta nằm
Từ một cầu thủ bóng đá kiểu Mỹ, Dwayne The Rock Johnson đã trải qua quá trình tập luyện cơ bắp rất khắc nghiệt để sở
Đôi khi bạn quá bận rộn cho công việc, ít có thời gian tham gia vào các phòng tập chuyên nghiệp nhưng vẫn muốn có
Buổi tập cơ bắp buổi sáng luôn là một điều xa xỉ đối với các chàng thích ngủ “nướng” hay những chàng trai phải thức
Chỉ cần 4 phút cho một tập nhanh, mạnh, hiệu quả mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào. Hãy đến với bài
Buổi tập sáng thường mang đến cho bạn những nhàm chán, lười biếng vì các động tác quá đơn điệu? Hãy đeo tai nghe vào